przed po

[...] się witają 2 pewnie jakieś płyny do dezynfekcji są, jak maszyna to pewnie musisz spsikać siedzisko i ewentualnie jakieś rączki, uchwyty których dotykałeś. Warto uchwyty też przed treningiem sobie psiknąć, nie kazdy po sobie dezynfekuje 3 oczywiście, przecież dotykasz przycisków na bieżni Ogólnie mało osób dezynfekuje coś, jak widze że ktoś coś [...]

Ale podejrzewam, że to mogły być tylko powroty po wakacyjnych spadkach .. A przed wakacjami sie nie mierzyłem, więc nie wiem A wage od zawsze mam taką samą

niepotrzebnie kupiłes az 1200g.Zrobisz pierwszy cykl i pozostałej kreatyny juz nie zamkniesz sterylnie.Dostanie sie troche wilgoci i bedziesz mógł ja wyzucic.Ale twoja sprawa.Bierz po 5g rano lub przed treningiem i 5g po treningu.Dokup glukoze i carbo i bedzie ok

Boże ile tego nawalili ^^ zrób tak jedz codziennie warzywa i owoce, rano płatki owsiane + mleko + orzechy włoskie , na 2 śniadanie (przed treningiem) np. piers z kurczaka + ryż biały. to samo po treningu. Potem możesz zjeść rybę z kromką chleba czy z malą ilością węgli typu ryz kasza makaron, + oliwa z oliwek i na wieczór twaróg. aha i za mało [...]

[...] ma jakieś dziwne kręgi na plecach. Może faktycznie pozostałość po chorobie, ale jeśli tak to czemu nie było o tym w żadnym wywiadzie opisie, itp. Chyba, że Paweł tak chciał walczyć, iż zataił to przed władzami Pride. Z trzeciej strony zawodnicy na pewno przechodzą jakieś badania. Można sobie tak gdybać, przydałaby się jakaś oficjalna informacja.

[...] masło, sałata, filet z kurczaka / wędlina, ser żółty, pomidor, ogórek -lub coś konkretniejszego jak będę miał tyle czasu rano. chleb razowy 150-200g 3.Obiad/posiłek przed treningiem: -ziemniaki/ryż + kurczak/wieprzowina+ jajka sadzone + mizeria/ jakaś surówka ziemnikai odpadają , wieprzowina 1-2 raz w tygodniu moz ę bycnie więcej ryż [...]

musisz zrezygnowac z wegli poniewaz to redukcja a na redukcji węglowodany powinno sie jadac tylko na sniadanie przed i po treningu wegle na poziomie 2-3g na KMC zależnie od ciebie

Rano owsiane, przed treningiem brązowy ryż, po treningu ziemniory

pytanie czy dalo by rade zrobic cos jak w dziale odchudzanie ankiete przed zalozeniem nowego tematu ? dane do ankiety 1.WIEK:28 2.WAGA:76 kg 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA: UDO:57 TALIA:86 5.STAZ NA SILOWNI:ponad 3 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeszcze nie ma 8.TRENING: masa 9.CEL [...]

MOzesz sprobowac, choc w dni MT nie dawalbym nitrica. Jesli napompowanie po X-pandzie bedzie Ci przeszkadzac na treningach tajskiego, to daj go po treningu, albo rano, a przed treningiem - CP.

Nie wiem czy warto tak rozkaldac te porcje i pykac po pare capsow. DT:rano GM, przed treningiem Skin Bursting Stack DNT:rano GM, pozniej jak chcesz to tez porcja GM/CEO Glycer Grow jest bez kreatyny wiec nie wiem czy warto go teraz dokladac do tego wszystkiego czy moze lepiej zostawic alby brac po tym cyklu. PS: Niezla fota w avku

nie kumam tej rozpiski z mutant massem. a KA bralbym DT: 3 cps rano i 4 przed lub po treningu DNT: 4 cps rano cykl powinien trwac minimum 4 - 5 tygodni, ja zazwyczaj ciagne 6 - 8tyg .

[...] ogarnij dietę, bo masz tam kilka podstawowych błędów. Np. nie jesz po 18.00 - rzecz jasna jest coś takiego ja j/nj ale zapewne tego nie stosujesz. Ja na redukcji 30 minut przed snem jem posiłek Drugi błąd to fatalny trening - mięśnie przy tej diecie i treningu spalisz na 100%, czy tłuszcz to nie wiem. Najpierw pochodź trochę na siłkę i [...]

[...] tez mam cos na ksztalt zakwasow w miejscu po iniekcji, ale dopiero na nastepny dzien. Zauwazylem ze mam to z reguly kiedy zbyt obwicie posmaruje miejsce inikcji spirytem, przed wbiciem igly. Teraz po przemyciu miejsca na strzal spirytusem czekam chwile i wbijam dopiero kiedy miejsce jest calkowicie suche. Od tej pory bolu nie odnotowalem.

jak sie nie mylę to w przypadku dużego nacisku na mase, więcej po treningu. jednak ważne jest aby przed treningiem wegle złozone a po treningu proste

[...] i bialku m.in.) wiec ankieta+rozpisanie bialka/wegli/tluszczy ma byc. bo jak nie to do kasacji pojdzie. a po drugie wyszukiwarka jest jeszcze... http://www.sfd.pl/wyszukaj/ pozdrawiam. PS: ok niech strace, mam dobry humor dzisiaj mozna AAKG smialo dorzucic, na poczatek daj ze 4 capsy przed. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-07-12 19:46:56

[...] w pracy i tam właściwie tylko kanapki wchodzą w grę. Twaróg przesunąłem wcześniej, ponieważ bez chleba nie jestem w stanie go przełknąć. A z tego co wyczytałem węgle przed snem to nie jest dobry pomysł... Warzywa w ilości 400-500 gram dziennie rozdzielone na wszystkie posiłki. Proszę o opinie czy ta rozpiska ma sens :-) [...]

Ej a ja mam jesc piers z kurczaka która waży przed gotowaniem 100g czy po ugotowaniu ma wazyc 100g ??

Pure, wszystko przed ugotwaniem wazysz Toszka, nie rozumiem dlaczego redukcja, to raz. A po drugie, piszesz non stop o tym samym, a inni piszą Ci w kółko to same informacje. Poczytaj sobie to co Ci kazdy doradził, PRZANALIZUJ i jeszcze raz PRZEANALIZUJ ... ja napisałam juz wszystko co mysle ...

ja jestem na CKD i biore 6 kaps po 500mg OMEGI dziennie 2 z rana 2 przed treningiem 2 po treningu oczywiście Oliwa z oliwek też pije w dużych ilosciach...oliwa i omega to moje jedyne źródła tłuszczu...od czasu do czasu jajko,orzechy,makrela